亲爱的家长朋友们:
您好！随着国务院优化落实新冠肺炎疫情防控“新十条”措施的发布，全国多地对新冠肺炎疫情防控措施进行了优化调整，这也意味着我们向恢复正常生产学习、回归正常生活迈近了一大步。但随着社会面管控进一步放松，人员流动将愈加频繁，给学校的疫情防控和学生的身体健康带来更加严峻的挑战。疫情尚未离去，调整不等于彻底“躺平”，“放宽”不等于“放任”，我们每个人都应该当好自己健康的第一责任人！
为有效降低新冠肺炎疫情校园传播风险，为孩子们创造平安快乐的学习环境，我们需要家校携手共同做好疫情防控工作。请大家积极配合，不放松警惕、不麻痹大意、不消极应付，全力筑牢抗疫“防护墙”。因此，我们建议您:
一、坚持做好个人防护
1. 请您和家庭共同生活成员尽量少去人员复杂、密集场所（商场、超市），不参加集聚性活动。
2. 孩子尽量住校学习。特殊情况下孩子上、下学，请全程规范、科学佩戴好口罩。请家长在指定接送点接送孩子，保持1米安全距离；坚持做到家校“两点一线”。
3. 保持良好的卫生习惯，勤洗手，常通风。
二、积极配合学校工作
1. 请家长密切关注学校发布的疫情动态和疫情防控工作要求，随时关注“学生包保群”或“班级家长群”发送的健康提醒以及各类防疫通知，并切实遵照执行。
2. 每天关注孩子及其他家庭共同生活成员的健康状况，若出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状时，请及时就医；就医时请做好个人防护，避免乘坐公共交通工具。不带病上班（学）或参加社会活动。
3. 请家长每天务必完成学校和班级交办的相关工作。加强与老师沟通，孩子因病请假要向班主任报告就诊结果和病情进展相关信息，做到不瞒报、不错报，孩子病愈后持具相关证明经查验后再返校。
4.若遇特殊情况，学校会同步开展线上线下教学，走读生居家线上学习。线上教学期间，请家长做好学生的学习及安全监管工作。学生返校前，需提供本人及家庭共同居住人员的健康码、行程卡及连续3天核酸阴性证明(纸质版)，无异常方可返校。
三、加强日常体育锻炼
1. 要注意科学饮食、营养均衡，保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。
2. 要适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足和良好心态，有效提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。
四、保持环境卫生
1. 提倡勤开窗通风，每日开窗通风2—3次，每次20—30分钟，温度适宜时，可使窗户常开。
2. 日常保持房间整洁。及时打扫卫生、清理垃圾，做到垃圾不过夜；正确处理进口冷冻食品的餐具和台面；病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。
五、积极接种疫苗
建议家长和孩子积极接种新冠疫苗，尽快完成全程接种和加强免疫接种。同时积极动员并陪同家中60岁以上的老年人，尽快接种新冠疫苗。
六、预防使用中医药
当前，奥密克戎病毒致病力在减弱，省应对新型冠状病毒肺炎疫情应急指挥部办公室《关于疫情防控中医药干预工作方案》（川疫指办发〔2022〕108号）明确的高风险人群和重点人群，可以根据《四川省新型冠状病毒肺炎中医药预防方案》使用预防处方。
《四川省新型冠状病毒肺炎中医药预防方案》，结合目前四川地区的气候、季节和人群特点，制定以下中医药预防方案。
适用对象：省应对新型冠状病毒肺炎疫情应急指挥部办公室《关于疫情防控中医药干预工作方案》（川疫指办发〔2022〕108号）明确的高风险人群和重点人群等。
预防处方
1 | 正常人群 主要组成：荆芥10g 防风10g 紫苏叶10g 陈皮10g 炒白术10g 炙甘草5g |
2 | 体弱人群 主要组成：荆芥10g 防风10g 紫苏叶10g 陈皮10g 炒白术10g 黄芪10g 炙甘草5g |
3 | 儿童预防 主要组成：荆芥5g 防风5g 紫苏叶5g 陈皮5g 炒白术5g 炙甘草5g 焦山楂5g 神曲5g |
4 | 煎服方法 每剂熬药液约600ml，成人每次口服150ml，每日1-2次。儿童：7岁以下者，每次口服30-50ml，每日1-2次；7岁以上者，每次口服100ml，每日1-2次。 |
居家防护建议
1 | 清新空气 （1）熏蒸处方：艾叶10g 石菖蒲10g 苍术10g 薄荷15g 使用方法：加水1000ml，泡10分钟，小火慢煮30分钟，浓缩药液150ml。使用时在室内进行，将熏蒸方药液加入洗净的家用空气加湿器中通电熏蒸或者在锅中持续蒸煮挥发，每天1-2次。 （2）香囊处方：广藿香10g 薄荷10g 山奈10g 苍术10g 使用方法：共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩戴，具有芳香辟秽解毒之功效，以预防疫病。孕妇及有过敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建议使用。 |
2 | 合理膳食 饮食煮熟煮透，营养搭配均衡，可食用一些药食同源的食物，如萝卜、芦笋、山药、藿香、菊花等。 |
3 | 合理运动 运动适度，可学习运用传统保健强身方法如太极拳、五禽戏、八段锦等，根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。 |
4 | 调畅情志 保持精神内守，勿惊慌，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑静养。 |
5 | 穴位保健 对足三里、气海、关元等重要强身壮体的保健穴位，经常施灸、按摩等，可以增强人体的正气以达到防病却疾的目的。 |
6 | 起居有常 作息规律，保证充足睡眠。顺应气候变化，及时调整衣被和室内温度，注意防寒保暖。若出汗，则热水浴并及时更衣。尽量避免到人群聚集的场所。 |
亲爱的家长朋友们，孩子的平安牵系着家庭的幸福，让我们守望相助，携手并肩，科学防疫，家校同防，共同为孩子撑起一片健康成长的蓝天。
四川省苍溪实验中学校
2022年12月11日